大家好，我是Clare，很高興再次來到談心時間。
今天我們延續上週關於「主權意識」的話題，深入聊聊：如何才能掌握自己的主權，真正「做自己」？
一、為何道理都懂，卻仍活不出力量？
靈性圈常說「真實做自己」，這句話很有力量。但當我們真想實踐時，常會困惑：究竟哪個部分才是「真實的自己」？
很多學員讀過描述生命本質的書籍，知道「我是愛」、「我是生命源頭的聖子」等概念。然而，不少人只在頭腦中接受這些美好概念，生活中卻依然處處妥協，放棄自己的力量。這造成了內在認同與外在行為的不一致。
如何突破？我認為，可以從 「意願」 這個具體著力點開始。認識真實的自己，首先要學會區分自己真實的意願。
二、「意願」是你與生俱來的生命羅盤
在《奇蹟課程》中，「意願」（Will）被這樣定義：小寫的「意願」是我們個人所感受到的傾向，而大寫的「旨意」是源頭的旨意。我們個人的真實意願，正是源頭旨意的延伸，兩者從未分開。 也就是說，源頭對我們唯一的旨意，就是讓我們活出自己真實的意願——即活出幸福。
但為什麼我們認同這美好概念，生活中卻感受不到喜悅與力量？問題在於，我們沒有留意到那個關鍵的銜接環節。
意願不是一種選擇，而是我們生命的自然傾向，是不斷創造、進化的本能。今天，我們不談抽象概念，就從日常生活裡能具體感受到的地方，幫助大家辨認「什麼是真實的自己」。
三、一個關鍵的生活場景：當你在「勉強」時
你是否常遇到這種情況：你正在做一件事，其實心裡並不樂意，但礙於各種原因——害怕讓人失望、出於生計需要、或為了符合社會期待——你勉強自己去做了。
請注意： 即使你暫時還必須做這件事，但內心那份「我並不真的想這麼做」的清晰覺察，就是非常重要的起點。那種「不想做」的感覺是自發的、自然的，不是為了取悅任何人。這個部分，就是來自真實你的聲音。意願，就是你的高我給你的信號。
高我並非遠在天邊的外在力量，它正是透過你內心真實的意願，告訴你此生應活出的生命藍圖。
四、從「善意謊言」到「真實表達」的轉變
舉個例子：假設你被邀請參加一場聚會，你內心並不想去，但又怕對方失望，或擔心破壞自己在對方心中的形象，從而失去可能獲得的支持或好處。
這時，很多人會採取一種「善意的謊言」，謊稱自己生病或有其他事。這看似管用，暫時避免了衝突。但後果是什麼？對方並未瞭解到你真實的意向，下次仍會繼續邀請你。你用藉口掩蓋了真實想法，並未讓關係建立在真實的基礎上。
我想指出：我們本就有權利遵循內在的真實意向，且無需他人認可。 你可以自然地表達：「我不太喜歡這類場合，謝謝你的邀請，希望你們玩得開心。」 你不需要解釋太多，只需坦誠地說「我不想要」或「我不喜歡」。
這樣做可能會帶來什麼？對方可能因你的拒絶而疏遠，你可能失去某些好處。但這恰恰是解脫的關鍵。你放棄了包袱，換來了自由。 否則，你將永遠活在面具下，用一個又一個謊言來維持關係，不斷消耗自己的力量。
當你開始嘗試真實拒絶時，你會感覺到一種力量從內心升起。這力量源於：你尊重了自己的真實意願，沒有犧牲它。 這份自我尊重，是認識真實自己的重要入口。
五、區分「社會標準」與「真實意願」
或許你會想：我真正的自己是百害不侵的，暫時委屈迎合也沒關係。但這正是「內外不一致」。如果你真是百害不侵的生命，又何需通過順從他人來維持這種假象？
我們從小被灌輸了各種標準：好學生、好人、模範公民……我們努力活成這些被定義的形象，誤以為這就是我們的自然傾向。直到感到精疲力竭，才開始反思。
即便那些在社會系統中「混得很好」的人，也常會在某個時刻遭遇危機（例如情感崩潰、意義空虛），開始懷疑一切追逐的意義。社會定義的標準，並不等同於生命的自然傾向。 強求自己活成「受歡迎的蘋果」，只會讓你身為「梨」的天然甜味與潛能被徹底扭曲。
六、練習：從最小處找回自己的力量 認識自己是一個過程。我們可以從每日的小事開始練習：
寫下覺察： 記錄哪些事讓你感到自在、有喜悅感？哪些事讓你感到壓力、是在勉強迎合？
問自己： 「這究竟是我真實的渴望，還是我在滿足他人的期待？」
勇敢實踐： 從下一次坦誠的拒絶開始，尊重自己的感受。
日復一日，你會更清晰地區分：帶來自由、喜悅並讓你發揮天賦的，往往是真實意願；而讓你感到辛苦、需要不斷努力維持的，往往是外在植入的標準。
當你開始跟隨真實意願，你會更自在、喜悅，並發現自己從未察覺的潛能。你將為自己開拓道路——這不是社會指定的路，而是符合你人生藍圖、能綻放你創造力的路。
就像一粒種子，只要不被扭曲，給予適當灌溉，它就會按自己的藍圖茁壯成長。你的生命也是如此。
最後的提醒：
認識自己，不需要一開始就思考宏大的哲學命題。請從傾聽和尊重內心最微小的真實意願開始。 那股與生俱來的生命力，會透過這份尊重與勇氣，自然活出來。
這雖然是一個淺顯的入口，卻蘊含著生命的奧妙。願你從這裡出發，一步步活出那個獨一無二、充滿力量的真實自己。
《Clare談心時間》EP23：真實做自己，才是喜悅和力量的泉源
日期：2025年12月5日播出
收看節目: https://youtu.be/SDph15DQkHo?si=mVlFYPSqOkapQB2P
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