大家好，我是Clare，很高興又來到了談心時間。
前幾天我有一位朋友跟我談到，他跟自己的伴侶之間很容易陷入衝突的戲碼，如同奇蹟課程所描寫的小我的運作模式。他想瞭解的是，為什麼我們內在會有這種運作機制，它的原因是什麼？
因此今天這一集，我想跟大家來談談｢個我的覺知｣及｢小我｣的不同之處。這是許多靈修學生，尤其是奇蹟課程的學員，經常繞不出來的地方。因此我今天會用更加深入的方式來跟大家分享我自己的發現。
個我的覺知是生命源頭的延伸（先天的本能）
一開始，我想跟大家說明什麼叫做｢個我的覺知｣。個我的覺知，用英文來表達會比較明確，也就是self。這個個我的感覺，就是生命源頭的延伸。就好比你的五根手指頭狀似有個別的神經網路，但它們的驅動力是來自同一個大腦。
我們個別的覺知，就像每根手指頭有獨立運作的能力，這是生命源頭賦予我們的本能，故稱源頭的延伸。奇蹟課程沿用宗教的詞彙，以｢上主之子｣這個概念來表達我們個我的覺知。它只是一種擬人化的說法，讓我們明白個我的覺知與源頭一體意識的關係。大家不要往人格化的方向去思考。
首先要認識到，個我的覺知是我們的本能，且是源頭的延伸，否則我們會把這種個我的覺知視為一般所稱的小我，因而想要否定或打壓它，最終喪失自己獨立思考的能力。
我們用小寫的self來代表個我的覺知；大寫的Self代表源頭的一體意識。
談到個我的覺知，雖然我們狀似有個別的形體來這裡體驗，就像每根手指頭有個別運作的角度和功能，但我們並沒有離開一體。所以即便我們以個體的生命來這裡表達我們的創造力，我們還有一個內在的導航系統，讓我們知道我們始終連結著一體生命。
大自然的萬物，包括動物和植物，它們也都知道自己是一體生命的一部分，因此他們會與一體和諧運作。若用交響樂團來做比喻，你雖然有個人所精通的樂器，但你是跟著指揮及演奏的曲目，共同演奏一個美妙和諧的樂章。
我們被源頭賦予自由意志，如同樂團成員可以選擇自己喜歡及擅長的樂器。故奇蹟課程說：源頭賦予我們自由意志，是為了讓我們創造完美的喜悅經驗。
奇蹟原則50的最後一條也說明：凡是符合創造完美經驗的初衷之事，便納為真實。意思是，它符合我們創造的本意。就算你不熟悉奇蹟課程的用語，你從你本能的驅動力也知道，我們都有趨向喜悅和平安的本能。因此上一集跟大家談到，當你發現你一直在壓抑自己，你就知道這違背你的靈性透過創造想要表達喜悅的初衷。
所以即便我們以個體的形式來體驗，以表達我們的創造，我們內在的導航系統始終會引導我們與萬物和諧運作，這是我們個我的覺知所要發揮的最大功能。
問題在於，有一種思想體系或運作模式，在人間運作了幾千年。這個運作系統使我們一直停留在分裂的幻覺。
當我們出生之後，我們會有一段時間聚焦在身體，以訓練我們跟我們所創造的肉體合一的運作。就跟你在學習駕駛你的車子一樣，我們會有一段專注的期間，聚焦在更好的掌握身體這個工具。你只是暫時的聚焦，你不會真正的遺忘，因為你內在的導航系統始終在那裡指引著你。
等到你能夠充分的掌握身體這個工具的時候，你就知道如何一方面運用著你的身體這個工具，一方面配合你內在的導航系統去體驗及創造美妙的交響曲。我們不會真正遺忘我們在一體當中的運作，只是會有一段訓練的過程，讓我們更好的去掌握身體這個工具。
但是恰恰在這個時間點，也就是我們聚焦在身體的時候，即我們開始投入學習的時候，我們被帶入一種教育系統，讓我們只聚焦在身體，讓我們以物質的表象，以一套指定的價值觀來看世界，因此我們切斷了我們跟內在導航系統的連結。所以，我們維繫著一種｢分裂的幻覺｣。所以奇蹟課程說，你唯一需要修正的欠缺，就是分裂的幻覺。
所謂幻覺就是，我們真的以為我們是個別存在的，我們跟一體生命是切斷連結的。尤其是，我們從小在教育體系當中被教導要競爭，要排名，這都是在強化我們是個別獨立的，我們是分裂個體的幻覺。於是我們一步一步的從個我的覺知，轉向所謂的小我。
小我是後天培養的思維慣性
所謂的小我，ego這個詞，是當代許多靈修書籍沿用的代名詞。就像奇蹟課程沿用宗教的詞彙上主、聖靈等概念一樣，當更高世界想要跟人們傳遞訊息的時候，他們會沿用人們已經在使用的詞彙，好讓人們有個連結。奇蹟課程是透過心理學家傳下來的，所以它沿用心理學家使用的詞彙ego來闡述。
ego這個詞跟self這個詞有什麼不一樣？
如前所述，self個我的覺知，是你先天的本能，它是源頭的延伸。它是你與生俱來的本質，以及維持這個身體運作，讓它健康安全的本能。這個本能是需要的。如果你的身體毀壞了，你就沒有繼續體驗的機會。如果你的身體不健康，你也會造成集體的拖累。就好比，如果你有一個器官功能失常，它會拖累到其他的器官一樣。
所以維持個別的健康、安全與存活，是我們最基本的需求及本能，也是必須保有的能力，這都包含在我們個我的覺知中，也是我們在設計這個身體的時候，我們為它設計的一種自我保護的本能。就好像你給車子設計ABS刹車系統一樣，緊急狀況之下它會自動的調節，這是我們給身體設置的自我保護機制，這本來就是需要的。
但ego是來自於後天的教育，即輸入一套被指定的世界觀。透過你的家庭，你的社會文化教育，甚至透過你的信仰，灌輸給你某種看待世界的眼光，並由這個眼光形成一套價值體系；即小我的思想體系。
我們現在可以體會到的價值體系，就是競爭、追求名望、追求社會的認可、和追求社會指定我們去追求的一切。哪怕你追求得很辛苦、很痛苦，你仍不斷的在追求。這是後天植入的一種思想程式，就跟你腦中被灌裝的惡意軟體一樣，它不是我們最初個我本來有的想法。也就是說，它不是你自己發明的想法，而是後天植入的一套思想。
所以我摘要兩者的區分如下：
＊個我的覺知來自源頭，是一種先天的本能，使你在這裡體驗時，能保護自己的生命安全，維持自己身體的健康；同時能夠配合一體生命的運作。
──維護生命的安全是你的基本能力與權利。放棄這個能力會使你任由他人來傷害你或犧牲自己，這是靈修圈或信仰團體常見的現象。
＊小我是幾千年來在人類社會中運作的一套價值觀與思維模式，它扭曲你個我求生的本能，久而久之變成你人格的一部分。
因此心理學談到的陰影，就是你內在有一個不能被社會接受，或你自己很害怕去面對的部分。但是這個陰影不是你本來就有的東西，而是你在這個扭曲的社會系統運作之下，因為你本能的知道它不是你，但你勉強自己去配合的時候，造成一種內外不一致的情況。你暗地裡可能會有另外一個面向，但表面上你會表現出禮貌。
比如在一個公開場合中，你可能不認同某位權威，但是你不敢在公開的場合表達你對他的不同意，這樣會讓你變成是一個沒有禮貌的人。所以你表面表現出禮貌或是附和。可是你心裡或私底下可能是抱怨，甚至吐槽。因此你發現：我內在怎麼會有這個面向是不被社會接受的；而且是我覺得是我很可怕的部分。而你把這個部分稱之為陰影。事實上，陰影是我們在這個扭曲系統的運作下所造成的一個人格面向，但它不是你本來的真面目。
現在靈性圈或是當代的靈性書籍都沿用小我ego這個詞來代表我們內在的人格部分，那個不被你接受，甚至到後來，扭曲成你自己覺得非常邪惡的面向，因此你害怕它、逃避它，甚至打壓它，就造成許多身心的問題，或所謂的人格分裂或精神分裂。這是我們個我覺知的本能，即求生存及維護自己安全與健康的本能，被扭曲成用來追逐社會的價值所形成的現象，而不是我們本來就有或原初的狀態。
事實上小我只是一個虛幻的概念，加諸在我們個我的覺知上頭。雖然奇蹟課程在描寫小我的驅動力時，描寫得像是一個獨立存在的實體，它像是自動浮現出來的。事實上，它不是一個存在的實體，而是我們個我的本能被扭曲之後，所形成的內在驅動力，即所謂的衝動。
換句話說，我們個我的覺知有維持自己生命健康及安全的本能，但這個本能被社會的價值觀放大之後，造成我們在沒有威脅到自己生命安全的情況之下，也在防衛自己，想要爭奪更多的權利、更多的財富，或更多能夠保障自己價值的東西，這是我們的求生本能被放大之後，所形成的一種扭曲的現象，即所謂小我的表現，但它不是我們個我的本質。
所以要知道，小我只是一種扭曲，就是在你本具的創造力上加以扭曲而已。所以奇蹟課程說，只有一股力量存在，那就是愛，就是源頭的力量。所謂的投射，只不過是推恩（愛的延伸）的扭曲。
小我並不是另一股力量在跟源頭作對，或是跟你作對。它就是你的個體在這裡體驗維護自己安全健康的驅動力被扭曲之後，產生的一種內在的衝突。
當你培養小我的運作模式一段時間之後，它已經變成一種預設的運作機制。也就是說，你求生的本能被擴大以後，你已經不是在維護你生命的安全，而是在維護某種虛幻的形象，虛幻的自我概念；維護自己的立場，自己的觀點，甚至自己所認定的真理，把這些東西當成自己的命一樣來保護，這往往是人際衝突的原因。
所以要知道，小我並不是你原來的個我覺知，它是你的個我的覺知被一套思想蒙蔽之後所產生的結果。因此，並沒有所謂心靈的分裂。當然奇蹟課程的描述，是針對你現在的感覺而言。你內在有兩個部分，好像是分裂的，但分裂是個幻象。
奇蹟課程不斷強調：分裂是個幻象。所以奇蹟課程教你不要自我交戰，它教你undo。undo就是解除蒙在你的本我，蒙在你個別覺知上頭這套價值體系，這便是所謂的心靈鍛鍊或修練。
你必須先看到這一點，才不會因為看到小我的表現而更加的怨恨自己。尤其是很多奇蹟學員繞不出來的原因，就是因為他每次看到奇蹟課程所描述的小我思想體系，就好像在給自己定罪一樣，於是更加重自己的內疚和自責。
小我並不是真正存在的實體，它是你日復一日相信它之後，所形成的一種內在的預設程式，就好像你電腦的預設程式會自動跑一樣，而我們感覺起來就是一種衝動。
小我源自後天的教育（且不只一世），它不是我們先天的本能，更不是宇宙的緣起。有一些說法稱小我是宇宙的緣起，是我們用一具身體來體驗的原因。但小我並非宇宙的緣起，而是人類被蒙蔽之後所經歷的一段歷史。宇宙的造化並非一開始就是這樣的狀態。
因此，耶穌在〈四十天傳訊〉中也如此說明：｢當你在社會中接受長期的教育之後，老師便不需要再監督你了，你會自動強迫自己遵循你被教育的那套觀念和價值。｣
你在學校排名習慣了，當你出社會後也會跟人家競爭，排名社會地位，你把這個慣性，當成是真實的運作法則來接受。所以老師不用再監督你，你就會自動強迫自己遵循這套價值觀。
耶穌繼續說到：｢然而，你在這個教育系統以及社會中所發展的是頭腦和思考，而不是感覺｣。
我們不斷用我們被教育的思考模式去思考，以至於我們切斷了我們的感覺，但我們的感覺才是連結內在導航系統的根本，而不是頭腦的思辨。
然而，很多奇蹟學員，或者是靈修理論的求知者，他們很容易停留在頭腦的思考，而不是回到感覺。所以之前耶穌在《愛的陪伴》節目中也有傳訊提到：未來的學習，希望我們能夠以感覺為核心，而不是頭腦的思辨。
你沒有辦法靠頭腦分析去證明一體。一體是一種了悟，而了悟是一種感覺。
我們不是要小我交戰，而是要化解（undo），把小我的面紗掀起來，而不是打擊自己或壓制個我。更重要的是，當你看到奇蹟課程所描述的小我運作模式時，要知道它只是在揭露真相，揭露這套制約系統是如何囚禁你，如何限制你及要求你的，但它不是你的本心，也不是你發明的思想，而是後天加諸在我們身上，灌裝到我們大腦中的一套思想。
小我的思想體系不是你發明的，所以你不用譴責自己。但是你必須卸載它，這就是奇蹟課程的目的──卸載這套惡意的軟體。
《Clare談心時間》EP7：個我的覺知與小我之區別
2025年8月15日播出
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