問：最近輪番經歷了家庭關係和工作關係的考驗，情緒的巨大波動讓我面臨比較大的挑戰，中間有很多的自我評判、無價值感等等感覺都一起湧出來。在比較大的衝突和情緒衝擊中，要如何保持自己的正念和覺知，以便勇敢地邁出自己的下一步？
此外這個月的滿月是天蝎座滿月，天蝎座是代表死亡和重生的星座，而且我經歷的這些事件確實都是發生在滿月前後。我明白自己之所以經歷這些事件，有我自己內在成長突破的渴望，應該也有宇宙星座運行方面的能量促進。在這方面，兄長有沒有進一步的說明，以便未來我們能夠比較有意識地去跟隨宇宙能量的洪流，乘浪而行。
大家好，我是你們的兄長耶穌，我很高興來答覆這個問題。你們始終都在宇宙的洪流當中，在宇宙能量的推動當中前進。正如人間的四季，春、夏、秋、冬是你們都必須經歷的一種集體經驗，這是沒有人可以規避的。就算你們不想跟隨這個浪潮或潮流，你們事實上也在其中。而你們個別經驗的差異只在於是否能夠順應不同節氣的能量而駕馭自己內心的方向盤，僅此而已。
你們已經聽過衝浪的比喻，大浪來的時候，有些人能夠駕馭自己的衝浪板，非常駕輕就熟，因而能夠乘浪而行，讓海浪把他推到更遠的地方，這是超乎他過去所能體驗的一種速度以及進化。有些人不能掌握自己的衝浪板，就會被大浪吞噬。
這個衝浪板是什麼？就是你內在的核心，也就是你對於「自己是誰」的那份認識與肯定，這也是你們長久以來所學習的我的教誨。所以你們需要回歸的一個內心的掌握點，就是心靈的運作。
你們不必刻意地去追隨什麼浪潮或潮流，事實上你們早已在其中。差別只在於你們是有意識地接受這些潮流的促進，還是無意識地被這些潮流所淹沒。因此保持內在清醒的覺知是你們要去掌握的核心。所謂清醒的覺知，不離我在課程中不斷教導你們的——創造的初衷，也就是體驗喜悅的創造。而喜悅的創造一定是發乎你們愛的本質，愛的本質就是從接納自己、尊敬自己開始。
無論外在經歷到什麼樣的情緒困擾，或種種表面事件帶給你們的衝擊，你們都必須接受這個過程所要帶給你們的禮物。就像你們要整修一棟房子，必須拆除原有建築中不再適用的結構一樣，你們每個人都在經歷這個過程，因為這是你們地球的整體經歷。你們正在解構過去的一切，而作為上主的教師，你們要解構的是更深層的基本信念，因此你們要能夠接受這個不舒服的過程，也就是〈教師指南〉中關於信賴的形成當中所說的「動盪」階段，這是你們要耐心去穿越的過程。
你們必須經歷拆除房子的動盪，才會有一個新的房子可以居住。你們每個人都在這個動盪中，都會經歷或多或少的不安，但每個人經歷動盪的程度以及時間的長短，會根據個人的實際情況和對心靈的掌握狀態而定。當你經歷這些不安與動盪的時候，不要認為自己哪裡不對，有什麼錯誤，或產生無價值感，否則你等於還是用舊有的思想體系看待你的新經驗，那麼你就永遠沒有辦法擺脫過去的心靈慣性，走出舊有的思想體系。
因此，我一直讓你們學會接納你的現狀，接納你現在的不舒服。你現在的衝擊恰恰是你需要的，因為如果沒有這個不舒服與衝擊，你會停留在舒適圈，你不會尋求成長，你不會去改變你的信念。
我希望在座各位，不論你們經歷到什麼樣的情緒困擾或外在環境的衝突與動盪，不要認為這代表自己的失敗，而是明白這是你們必須經歷的一個動盪階段，如此，你們才能達到終極的信賴，真正信賴自己內在的力量，也就是你們內在與源頭連結的那份大能。如果沒有清除這個障礙，你們就沒有辦法發揮你們的大能。
你們的困擾往往在於批判這個經驗，你們認為經歷到這個動盪或衝突代表自己不是好學生。並非如此！一個真修的人才會經歷動盪，如果沒有真修，根本不會有動盪，因為他只會停留在舊有的階段，停留在過去的舒適圈，他不需要動盪。
這就是為什麼當代有越來越多的人沉迷於科技產品，因為他們不想要面對外在的衝突，他們希望有一個外在的力量能夠替他解決問題。這就是人類喪失心靈主權的過程。如果你們想要擁有心靈主權，就必須經歷這個動盪的階段。
所以動盪不代表失敗，不要把它當成一個困擾。這就像一個人吃了毒藥或有毒的東西，醫生會用一些催吐的方式，把他吃進去的毒藥吐出來一樣。嘔吐的過程也是非常不舒服的，但若要排毒、解毒，就必須靠這個催吐劑把肚子裡的東西吐出來；你們每個人都在經歷這個嘔吐的過程。你們要接受這個過程，因為這是你們必要的清理階段。如果你批判這個嘔吐的過程，不願意去經歷，或者認為嘔吐是有問題的，你就錯解了自己的經驗。
所以你們的問題並不是這個經驗本身有什麼問題，而是來自於內在的批判，來自於對自己經驗的誤解，對自己經驗的不接納，表示你們還是用著過去的心靈慣性來看待當前的經驗，這就是沒有回歸愛的本質。
愛的本質就是接納你所經驗的一切，不論表面看來如何難看，如何不舒服，背後都是源自愛的力量。當這個愛的力量被扭曲之後，就會產生不舒服的感覺。儘管不舒服，它還是源自於你愛的創造力。明白了這一點，你就不會用一種負面的眼光去看待你的經驗，也不會因此批判自己。
所以回歸愛的本質，徹底接納自己、愛護自己，完全地體恤自己當前的處境，用一種有愛的方式讓自己恢復平靜。當你們處在巨大的衝突或巨大的情緒困擾時，你們不可能在當下保持清醒和平靜的。恰恰是因為你們沒有辦法保持平靜，你們才會面臨外在的衝突或巨大的挑戰，因果是反過來的。
你們很多人問：｢如何在面臨巨大衝擊的時候保持平靜？｣好像外在有一樣東西不受你掌控，而你像是這個外在環境的受害者。我希望你們反過來看待這件事：這個外在的巨大衝突之所以起來，是因為我內心先失去了平安，而不是當外在出現不平安的時候，試圖讓內心保持平安。我再說一次：外在的不平安恰恰反映出你們內在已經先失去了平安，因此，你不可能在外在不平安的時候想要尋求內在的平安，而是你們要回頭看看——我最初是怎樣脫離平安的。
因此，你們不要急著在當下想要去解決那個衝突，當一個衝突的場景出現的時候，它就已經是一個果了，它是你們內心長久不平安所帶來的結果，而這個果已經形成，你是不可能挽救這個果的。所以當你感到巨大的衝擊，你需要的是讓自己安靜下來。尋找一個獨立的空間，讓你心能夠安定下來，去做一番省思和回顧，看看自己是在什麼情況下，一步一步的走到當前的衝突，或者過去隱藏了什麼樣的信念與想法，自己沒有看見，以至於今天這個事情以衝突的方式顯現在你面前。
你不可能在衝突的當下有這種理性思考能力的，你必須讓自己先沉澱下來、安靜下來，離開衝突的那種對峙場景，才能很好的去做內在的反觀。當你透過內在反觀和誠實的自我解釋，找到為你創造這個困境的信念，並知道如何去扭轉這個困境以後，你再面對同樣的處境時將會有不同的結果。
因為你先有了內在的平安，才會將內在的平安延伸於外在，而不是試圖在一個充滿外在不平安的環境中尋找內在的平安。這個因果關係必須顛倒過來。因是在你們的內心，而不是外在。所以你們不要害怕一個外在表象看起來的不平安，而是要回頭檢視造成自己不平安的內心的想法、念頭、解讀、故事和信念是什麼，這永遠都是你們掌握一切經驗的核心處。
以上是我針對這個問題的答覆。
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《奇蹟課程 》〈教師指南〉信賴的形成
下一個是名副其實的｢動盪｣（unsettling）階段。上主之師至此終於明白了，他根本無法分辨什麼是有價值的、什麼是無價值的。
到目前為止，他真正學到的不過是：他並不想要無價值之物，只想要有價值之物。 然而，他自己的分辨方式根本無法教他看出兩者的差異。 犧牲的觀念在他的整個思想體系中是如此根深柢固，使他無法作出正確的判斷。
他以為自己已經懂得如何發心了，如今卻發現自己根本不知道那個願心為何而發。此刻，他感到自己正在追求一個可能歷經百千萬劫也未必達到的境界。
因此，他必須學習放下所有的判斷，不論面對什麼處境，他只能捫心自問：｢我究竟想在這事件中得到什麼？｣若非前面每一步都能穩紮穩打，這確實是一個難捱的階段。（M-4.I.A.7. ）
傳訊人：魏佳芳
傳訊時間：2024年4月27日