提問：我有一個關於頭腦思維慣性的問題。這段時間以來我發覺自己頭腦裡有各種念頭亂竄，使我很難靜下心來，比如冥想時很難安住內心，一天當中有很多時間都被這些無用的念頭浪費掉了。還有一個表現就是，我總感覺時間緊迫不夠用，這個緊迫感發展成一種類似焦慮的情況，很難讓我能夠靜下心來專注在當前的事情上，內心一直掛慮著其他待辦事項。這種狀況一定程度上也好像影響了我的記憶力。我也很想把自己的時間和主要精力，放在自己的心靈鍛鍊上。但是好像總是會有一些不得不做的緊急事情把我帶離這個核心。往往忙碌了一天，直到晚上睡覺時才發現最重要的事情竟然被錯過了。這種情況經常發生，就會讓我覺得特別氣餒。所以我想問：我如何才能做到讓自己的心思安靜下來，能夠真正專注在內在的連結，聆聽自己內在的聲音？
我是你們的兄長耶穌，我很高興來答覆這個問題。其實你剛才所描述的問題，也是你們現代人普遍存在的現象。因為你們從小到大都被教育要去用腦，尤其是知識水平越高，受教育程度越高，相對來講用腦的頻率和能力也會越強大。但是你們如果理解這種慣性是怎麼來的，你們就不會為自己有這種情況而感到自責或氣餒了。而是知道，這正是你們現在要擺脫的一個制約。而你們擺脫的關鍵在於：你們要學會分清楚，什麼是你們真正的念頭，什麼是你們被灌輸的想法。
小我基本上只是保護你們身體的安全，讓你們能夠在世間健康的運作。但你們有很多頭腦所生出的念頭，或者是《奇蹟課程》所描述的小我思想，都不是原來你們自己所想像出來的，而是幾千年來世世代代傳承下來的一種信念系統，這不是你們真正的想法。
但是你們有一種心靈慣性，就是當你們聽到一個想法的時候，你們就會馬上把它當真，關鍵就是在這個「當真」。當你們當真某一念頭的時候，你們就會賦予它能量，因此這些念頭就會對你們有一種控制的力道。如果你們真正地用心去做我提供的心靈鍛鍊，也就是真的回到你們的心，去觀察你們的念頭，而不是用腦去做，跟著你們的念頭跑的話，你們就能夠找到你們內心的主宰。
你們會發現，《奇蹟課程》的心靈鍛鍊，每一課的鍛鍊都是在幫助你們分辨什麼是你們真正的念頭，什麼是虛妄的念頭。其實你們也都自己可以分辨，問題是在於：你們還是相信那些虛妄的念頭。以提問的這位學員來說，你可以仔細回想一下，每當念頭起來的時候，你為什麼會跟著它跑？因為你認為它是真的，不是嗎？但如果你知道這是你自己編的故事，你為什麼還要去相信它？
這又回到了剛才所提到的主權問題。當你們沒有真正去從事愛的創造的時候，你們的心就像浮萍一樣，沒有一個能夠落地的地方。你們的心需要導引，不是往愛的方向發展，就是往恐懼的方向發展。但當你們沒有適當地去導引你們的心，去從事有愛的創造的時候，你們就會慣性地跟隨著你們過去的念頭跑。這就是為什麼《奇蹟課程》分為上下兩篇，上篇主旨在幫助你們移除這些扭曲的信念，下篇教你們如何活出正知正見。活出正知正見是什麼，就是開放自己，接受新的觀點，不要一直把你的焦點放在過去那些故事，多把你的焦點放在敞開自己。
問這個問題的學員，你有一種潛意識的信念，你認為你頭腦中那個故事力量是很強大的，當你認為它會困擾你的時候，表示你認為它是力量強大的。這位傳訊人過去有跟你們做過一個比喻，如果你們的鄰居有養狗，它們有時候會因為陌生人走過而吠叫，如果你們處在一種專注的狀態，你們會發現狗的叫聲並不會干擾到你。這位傳訊人也有經驗，有時候她在專注的時候，連她自己家狗叫的聲音，連陌生人來敲門的聲音她都沒有聽到，為什麼？因為她懂得導引她自己的心念。
如果你認為頭腦中那個負面的聲音、那個故事是比你更加強大，那麼你就會受它影響。舉例來說，當你在專注創造的時候，如果你認為狗的力量是比你更強大，它會影響你的創造力，它會主導你的創造力的話，你就會受它影響。所以你還是要從頭腦的學習，回到你內心的感悟。
也就是說，當你頭腦出現那些故事的時候，你自己知道那是自己編的，你不要相信它。當你不相信它的時候，你要導引自己的念頭：我可以做什麼是真正出自愛的念頭？我可以做些什麼對我的家人有幫助？我可以做些什麼對我自己有幫助？而不是沉浸在那些故事。
為什麼課程告訴你們未經鍛鍊的心靈無法發揮作用？這恰恰是鍛鍊心靈的本意。就是你要導引你的念頭，你不是念頭的受害者，你是念頭的主人。而你要相信哪一個念頭，取決於你。專注是需要訓練的，但重點在於人生的大方向。因此為什麼課程的〈教師指南〉為你們設計所謂｢｢上主的教師｣這個環節。事實上教師指南，也是你們學習課程的一個重要部分。因為〈教師指南〉不只是為了訓練教師，事實上是在訓練真正的奇蹟行者、真正的奇蹟學員。
也就是你們透過「教」才能「學」，你們必須透過從事有愛的創造，才能真正讓你們的心念聚焦在愛。如果你們的心沒有一個導引的方向，你們就會一直慣性的朝著你們過去被教導的那些信念的方向去聚焦。所以我建議提問的這位學員，找到你平日喜愛從事的事情，不論它是家裡的家務，還是一些你感興趣的嗜好，都可以作為你去認識自己，導引你的念頭能夠從事有愛的創造，而不是一直停留在頭腦的運作。你越想用頭腦去解決頭腦的問題，你就越會困在頭腦。
現在你們要開放自己去接收靈感，當你們順著靈感，順著愛的方向前進的時候，你們根本沒有太多的空間可以去容納那些雜念，所以這是你需要繼續鍛鍊自己的方向。所以，第一點：不要再去相信頭腦的念頭；第二點：找到你真正的念頭。什麼是你真心想要去開創的？什麼是你真心想要去創造的？你要能夠朝這個方向去引導你的心念。也就是課程告訴你們的「你真正的念頭是跟上主一起想出來的」。換句話說，你真正的念頭是發揮你的本性的念頭，而不是那些頭腦的故事。
關於急迫感，雖然我們告訴你們關於時間，也就是時代能量的運作、你們星系的運行以及蓋亞的前進方向，你們要趕上這班列車，這並不是要給你們壓力，而是這是你們內心的盼望。所以希望你們能夠正確理解你們內心所生出的急迫感，不要用你們社會的那種焦急或者那種計劃的壓力，來看待我們所告訴你們的這個時代的進程。
要知道，當你們趕上列車之後，你們就順著這個列車的能量前進。當你們坐在火車上和飛機上的時候，事實上你們不會感受到飛機或火車的速度，你們不會有緊迫感，你們不會有壓力感。你們只需知道，順著這個能量之流，共同的朝向你們渴望前進的方向前進，你們不會有壓迫感的。
所以希望你能夠理解，如果你感受到任何一種緊迫感，這是你靈魂的渴望，希望你能夠注意自己的學習方向而去做一個調整。你只要知道那是它所帶給你的一個啟示就好，而不要把它變成是一種壓力去解讀，這樣你才不會過度的去放大你的恐懼。
關於平衡這個概念，當你們喪失覺知，處在一種沒有覺察的狀態的時候，你們的小我有時候會主動出來提醒你們，有可能是就像提問的同學所提到的，會有很多的雜念出來，有些時候會在出現狀況的時候提醒你們要聚焦。如果你們從一種正向的功能來看，這也是小我在提醒你們要保持覺知，如此一來，你們就不會去怪罪小我或怨懟小我，而是知道，當你們成為自己心靈的主人的時候，小我自然就會成為你們的僕人。但如果你們忘記自己是主人的時候，小我就會替你們做主，這就是所謂的「平衡」。
但是你們有這具身體在這裡運作，某種程度上你們還是需要有一個最基本的小我功能運作，也就是你們需要維持身體的健康，你們需要獨立思考的能力，這些都是屬於最基本的小我功能，否則你們就會喪失自我，你們就會跟隨大流。所以你們需要平衡。當你不對頭腦中小我的聲音生出怨懟，或者感到氣餒和敵意，知道它就是提醒你們保持警覺的一個最基本的機制，那麼當你們頭腦有任何聲音出來，或者面對小我為你們製造的一些外界障礙的時候，你們就不會怪罪它。
正如你們騎車會摔倒就是要提醒你們要保持平衡，僅此而已，你的頭腦不會有矛盾，不會有自責，只有愛。小我需要的也是愛，小我不需要你的譴責，不需要你的打壓，它只需要你從愛的角度來看待它的功能，僅此而已。如果你能夠時時回到這種愛的主軸，那麼你會發現你過去的煩惱自然而然消失了。
以上是我針對這個問題的答覆。
傳訊人：魏佳芳
傳訊時間：2024年3月9日