提問：關於飲食的問題。我總感覺自己很貪吃，有時候控制不住就想吃，吃撐了還想吃。但其實我一直想要身體輕盈的感覺，想要改變飲食習慣吃少一點，但總是過一段時間以後又會貪吃，尤其喜歡吃甜食。
我想知道，是我身體需要這些東西呢？還是藉著貪吃在掩蓋某些東西？或者是因為我出生於70年代，小時候食物很少，我總是很懂事地壓抑自己吃的慾望，現在有條件了，我是不是在療癒這個陰影？我想要得到指引，謝謝！
大家好，我是你們的兄長 耶穌。
飲食這部分是很深的一種制約信念。你們從小到大有一套飲食觀點，它受到你們的家庭、社會文化，甚至你們的教育和廣告宣傳的影響。你們在不知情的情況下，一點一滴地將這些訊息儲存在你們的潛意識中。
因此當你們面對食物的時候，這些潛意識的信念就會浮現出來。如剛才這位學員所提到的些飲食的慣性，也就是仰賴食物的慣性，跟你們內在的陰影、童年的創傷是有關係的，這是一個很好的自我發現。
所以，我建議這位學員以及其他有類似狀況的學員，能夠以這樣的方式去面對你們藉由飲食想要達到的目的。下一次當你們又依照過往的慣性，在某個時間點想要去拿什麼東西來吃的時候，我建議你們先不要馬上吃（並不表示你不可以吃，而是延後吃的時間），譬如說延後兩三分鐘。
在這兩三分鐘裡你們要做一個觀察，問問自己：如果我沒有吃，我會怎麼樣？
這兩三分鐘的時間，就是要讓你內心的信念浮現出來。
因為以往你們會習慣性地馬上抓取想要吃的食物，而這個兩三分鐘，讓你們有一個往內觀察的機會，就是要讓你們真正地看出，你們想要吃食物的背後真正的動機和原因是什麼。
你們可以透過這樣的自我觀察而發現，在這兩三分鐘的時間，你們頭腦中會有一些聲音出來，而你們要去聽聽看是什麼聲音。
這是一個你們可以運用在很多方面的一種自我觀察方式，包括你們的煙癮、酒癮或其他任何癮頭，都可以用這個方式去做自我的瞭解與認識。你們每一次想要去吃東西的時候，我建議你們記錄一下內在浮現的想法。
當然，你們也不要逆著小我的慣性而為，這樣會更加深你們的匱乏感。一開始你們只需延後去吃東西的時間，去瞭解自己這個慣性背後的出發點。
同時要知道，一旦你們真正想要去吃東西的那個原因和出發點獲得療癒之後，你們的行為、你們的慣性自然而然就會調整。
如果你們沒有先找到潛意識想要透過食物獲得什麼補償，或者想要掩蓋的問題，而硬要強迫自己在飲食方面去調整，有時候你們會更加深自己的受害感。
如你們人間的節食方式一樣，如果你們沒有去改變底層的信念，當你們節制飲食一段時間之後，你們會反過來暴飲暴食，去補償之前沒有得到滿足的損失。
我建議你們，在延後去拿你們想吃的東西的這兩三分鐘，當你們觀察自己的內在活動，並看到了什麼的時候，你們還是要往內心去問問自己——我看到我想要去吃這個東西，是因為沒有人愛我？
還是因為我覺得自己沒有價值？
或者認為我實在太沒用了？我都沒有什麼貢獻……
不論你頭腦出現什麼聲音，希望你們都能夠同樣往內心深處獲得內在的指引，去療癒這個問題。
如果你的頭腦中告訴你的是，我沒有價值，我沒有人愛，那麼，你也要往內心更深處去連結你們內在的神性，或是你們所稱呼的靈性嚮導，問問祂：｢我該如何療癒我所感受到的匱乏、或者無愛感、無價值感？我應該怎樣自我療癒？｣同樣的，你也會透過這段期間的自我省思，找到一個能夠自我療癒的方向。
你們是自己的療癒師，你們有能力自我療癒，只不過你們過去沒有深入去看你們的問題所在，因此你們沒有去療癒這個潛意識的創傷。
當你們做了這樣的自我認識之後，你們的飲食自然而然就會恢復到一種比較符合你們真正身心需要的狀態，身體傳遞給你們的訊息就不會受到信念的扭曲和誤解，你們也不會濫用身體的功能，去做本來不是身體應該扮演的角色。
因此，你們的身體也會處在一種最佳的狀態，而它給予你們的訊息，也會精確地讓你們知道，它需要什麼樣的飲食支援、需要什麼樣的休息、需要什麼樣的活動來支持它的良好運作。
所以，這是一個你們自我療癒以及自我擴展的很好學習方式。也希望有任何其他癮頭或慣性的學員，也能夠嘗試用這種方式來做自我的瞭解以及自我的療癒。
傳訊人：魏佳芳
傳訊時間：2024年3月8日