只有一條道路存在；在此路上，你不是邁向愛，就是遠離愛。
你確實是有福之人。我是你所知的耶穌。在你經歷一天的過程中，你不斷地教導著你所相信的觀念。認識這一點對你們目前的社會來說是至關重要的。你務必了解一個觀念：你每天所做的心靈鍛鍊，都是在向宇宙表明你的信念（宇宙會給予你反照而沒有任何道德批判）；換言之，你的行為顯示出你所相信的、你所重視的，以及你想要更多的事物。
因此，你若批判你的家庭成員或是你自己，表示你正在教導｢你相信批判是合理的，且你相信分裂是真實的｣這種觀念。於是，你會感到更加孤獨、更加遠離愛、更加遠離耶穌和上主；那種距離感會隨著你的批判而擴大，你會因此而感到更糟。因為只有一條道路存在；在此路上，你不是邁向愛，就是遠離愛。你所參與的每一個決定、念頭和行為，不是使你更接近愛，就是使你更遠離愛；前者使你感覺美好，後者使你感覺糟糕。
我們不斷重複提到｢只有一條道路｣的觀念，因為你們的社會顯得非常複雜。這並不表示複雜是世界的實際情況；世界可以成為一個更加單純的地方，而非你們社會所想像的那樣。你們許多人因為十分執迷於複雜而受苦。比如說，你們連飲食都過度地擔心蛋白質、碳水化合物、脂肪含量、卡路里等這類問題。你們用一種複雜的結構來看待飲食，其實你們不必如此自找麻煩的。
事實上，你可以說：｢我將食用非加工的有機食品。｣這非常單純。選擇非加工的有機食品，沒有必要讓飲食無謂地複雜化。你可以說：｢我將食用非加工的有機食品，且當我吃飽的時候，我就不再繼續吃；直到我餓了再吃。我會選擇各種不同的食物來吃。｣根據這五句話，你就可以擁有健康的飲食。你不必採用極度複雜、麻煩且引發焦慮的飲食計畫；這是你們社會推銷給你的。
運動也是同樣的道理。你在想要活動時讓身體活動一下。當然前提是，你有著上述良好的飲食習慣。你的身體在僵硬時會告訴你，這表示你需要伸展及活動一下。當你做伸展活動時，比如做瑜伽，或是享受一段長時間的散步，你會知道自己運動夠了沒有，因為你會感到疲累。當你感到疲累時，那就是你該停下來的時候了，而不是強迫自己繼續運動，再做十次仰臥起坐。當你疲累時，那就是你的身體在告訴你，該是休息的時候了。這就是一種適合你的運動計畫，只要你聽從你的身體。你的身體知道什麼時候該運動，以及如何維持健康。
當你的心靈出問題時，你人生的這些方面就會出問題。你會開始變得怠惰，或是做過多的運動，或是以對你不利的方式來飲食。因此，出問題的心靈才是你的著手處。這也是《奇蹟課程》〈正文〉的目的。它是為了帶給你心靈平安，這樣你才能聽從你的導向系統；因此它能夠幫助你療癒。
如果你罹患慢性疾病，或有某種病痛、發炎等問題，要知道這些問題乃是源於心靈的不平安。你會透過你的感覺而知道自己心靈不平安。當你沒有處在平安的狀態時，表示你的想法失序，有些事情偏離了正軌。請看看哪裡出了狀況。你對什麼事情感到苦惱？那必定是你感到害怕的事情，或是你判定為不好的、不該發生的事情。我們希望你了解，如果那件事情已經存在這個世界上，那麼去爭論這個現實是沒有意義的，因為它已經顯化出來了。
你若想要改變世界，著力處在於你當下的心靈狀態。你如何能夠用不同以往的方式來思考、感覺及從事某些事情？你是否能夠改變一點自己的行為？當然，除非你改變自己的想法，否則你無法改變自己的行為。如果你相信新的想法，你就會有新的感覺，而這些新的感覺就會啟發你新的作為。因此，你若想要改變自己的某些作為，請看看你針對那些作為所抱持的想法。
比如說，如果你很難去做運動，你可能有著｢我討厭運動｣的想法。這種想法會給你負面的感覺，進而形成你的作為。｢我討厭運動。當我想到運動時，我有不好的感覺，所以我不要運動。｣如果你將｢我討厭運動｣的想法，轉變成｢我的身體需要活動才能健康｣的想法，你就不會在運動時有不好的感覺；因為｢我的身體需要活動才能健康｣這個想法是真實的，所以你不會從這個想法得到任何不好的感覺，你會覺得沒問題。如果你覺得沒問題，且你聽從這個感覺──｢喔，我可以感覺到身體需要活動一下｣，你就不會有任何負面的想法來壓制你的作為。
所以說，這是非常簡單的方法，可以用來改變你今日的作為。因為一旦改變你的想法，你就會改變你的感覺；而一旦改變你的感覺，你就會改變你的行為背後的動機。然而，我們不是要你靠自己的力量來改變你的想法，而是希望你祈求指引，因為你那扭曲的心靈，編造了你所依循的那些規則。你因接受了制約的思想灌輸而編造出那些規則，但它們不是真理。當中有某些規則是無妨的，但如果你獲得負面的結果，比如巨大負債的問題，體重過重或過輕，找不到人生目的等；如果你有負面的經驗，那麼你可以肯定的是，你那扭曲的心靈所想出的那些策略是不管用的。這也正是你尋求聖靈指引的時候。聖靈會做什麼呢？祂會重新詮釋你那失衡的想法，把它轉換成正確的想法，好讓這種想法產生有益的作為及結果。
當你人生的某些方面充滿困難、挑戰、動力不足，或是受到扭曲時，你會知道的，因為它感覺起來不是很舒服。那些方面正是你需要立刻交託給聖靈並尋求指引的地方。當然，你也可以將你的整個人生交託給聖靈，但是當你在學習交託給內在指引時，小我會怕你把太多方面交託出去。因此，請選擇你人生中失序的那些方面（我們提及了其中的一些），將這些方面交託給聖靈。
比如說，你可以在早晚禱告時這樣說：｢我不知道如何解決我的財務問題。由於我對財務的信念及言行，我製造了目前的問題。請轉化我對財務的看法，好讓我看到真相。請幫助我了解為何我目前會有這些作為。我願意改變，我願意聽從祢的指引。｣你所需要的只是一片小小的願心，願意聽從你所獲得的指引。
那麼，指引會是什麼模樣呢？它會是一道從天而降的閃電嗎？還是一連串從烏雲之上傳遞下來的天際訊息？可能不是如此。有可能是一位新朋友，他剛好是財務顧問。有可能是一筆意外之財。當你獲得這筆意外之財時，你知道｢喔，它是源自我的祈禱。透過它，我獲得機會來改變我的理財方式。這一次我不要再用過去的方式理財，我將尋求健全的指引和顧問，以幫助我管理我所收到的這筆錢。｣
你也可能受到啟發而找到新的工作。你可能喜歡這份工作，它符合你的人生藍圖。你在這份新工作中可能達到某種成就。所以說，聖靈的答覆未必是以一種直接而線性的方式出現，它會以人、事、地、物和經驗的方式來呈現，並透過你｢請求療癒的禱告｣而顯現。
請記得，你請求療癒的禱告會以人、事、地、物和經驗的方式來答覆你，當然也包括一些靈感。我們希望你活得幸福，我們希望你了解你的導向系統，也希望你知道，你所犯下的任何錯誤都已經得到了寬恕。因此，如果你有一些令你感到羞愧的往事，請放下它。請求療癒這個部分，並請求轉化你的心靈，好讓你不再感覺到罪咎；罪咎會耗散你當下所擁有的力量。當下乃是你能夠改變未來的地方，也是你能夠影響兄弟姊妹之處；只要你充分發揮你的潛能，你就會對你周遭的每個人越來越有價值。
我是你所知的耶穌。我們很快再敘。
傳訊人：蒂娜‧司帕爾汀
翻譯：魏佳芳
朗讀：海燕