尊敬自己並愛護自己乃是你施展奇蹟的起點，因為你在最根本的地方做到了愛，也就是欣賞你自己。
你確實是有福之人。我是你所知的耶穌。我們來到了奇蹟原則的尾聲。這些條列的原則可以說是對奇蹟的某些性質所做綜合描述。但是本課程的基本教誨乃是恐懼或愛，分裂或合一，而你會透過自己的感覺而知道自己是處在哪一個狀態。
當你做決定時，你可以感覺到哪一種決定是攻擊的表現或是愛的表達。你可以感覺到哪一種想法使你感覺美好，使你能夠表達及擴展自己，使你連結到愛；而哪一種想法是約束性、限制性以及封閉性的。所以這是我們希望你開始運用的解讀方式，以了解自己是否正在施展奇蹟，或是準備好施展奇蹟。
我們不希望你決定「喔，我要在那個人身上施展奇蹟，他們需要改變。」那是一種自大的表現，因你在扮演上主的角色。我們希望你做的是，在自己的內心下工夫，注意你的想法之振動頻率。我們希望你往內看而說：「我對這個主題的想法是否充滿愛心？」
此時，你在這個星球上面臨了許多的挑戰，而你務必了解，慈愛的行為未必總是令人愜意的。有時候拒絕是一種愛的表現。有時候設定界線是一種愛的表現，因你心裡決定｢我在自己人生的某個方面已經做了許多，而我發現即使我心懷最大的善意，但我所做的一切是不管用的。雖然我看到他人習慣於這樣做，但我認為這樣做是無濟於事的，一定有其他更好的方式。我要改變我的作法，以期得到不同的結果。」
如你所知，瘋狂的定義，就是一直做著同樣的事情卻期待著不同的結果。所以說，有時候慈愛的做法就是終止某些無濟於事的情況。
因此，我們希望你做的是，當你要決定什麼才是有愛的做法時，你要確實了解其原則。愛是什麼樣貌？你是否忽視自己、犧牲自己以取悅他人？如果你陷入一種犧牲自己的情況，重複做著你不想要做的事情，你不喜歡做的事情，這表示你對愛有著錯誤的定義，且你以愛的名義來做這些事情。
愛護自己乃是你的責任。這意味著你要聽從你覺得對你是正確的事，並教導他人在這一方面如何對待你。尊敬自己並愛護自己乃是你施展奇蹟的起點，因為你在最根本的地方做到了愛，也就是欣賞你自己。雖然你了解到你有一些制約的想法和觀念需要解除，但是你尊敬自己。
然而，這並不表示你是輕浮的。有些人會有一些奇想去做這個或那個，而他們對自己的朋友或家人說：「我在這方面尊敬我自己，我在那方面尊敬我自己。」但是他們前後不一致，表現出輕浮的狀態。
我們希望你在做決定時放慢速度，我們希望你看看你選擇去做的事情所造成的長遠影響。問問自己：「長遠來看，這樣做對自己和他人是否是愛的表現？」由此來看，這不是一個簡單的過程。但是你的導向系統是非常精確的，且它始終在那裡。你總是知道「這對我來說是正確的，那對我來說是不正確的」，「我要做這個，我不要做那個」。
如果你過著犧牲及痛苦的生活，因為你訓練自己，或是你被訓練成始終忽略自己的導向系統，那麼你會有一段期間感到困難重重；那個時候你必須學習尊敬自己，你必須學習說出：「我現在無法為你做這件事，這與我正在進行的欣賞自己與尊敬自己的新計劃不相合」。
有些人會比其他人在這方面有更長的路要走，但是我們希望你知道，你的每一步，不論是出自愛或是恐懼，都會增進你及周遭的人之經驗。你若是假裝成為你所不是的樣子，好讓他人愛你或喜歡你，這樣做是沒有意義的。因為他們並沒有真正認識你，他們認識的是你的面具。那不是真正的愛，不是真正的友誼。他們並不知道你是誰。
你必須變得真實，變得內外一致。你必須開始認識自己。當然，這也是《奇蹟課程》每日一課練習設計的目標；其設計就是為了讓你的心平靜下來，讓你看到你需要放下的觀念，以療癒你所背負的怨尤；這些怨尤就像利刃一樣刺傷著你。為此之故，我們鼓勵你依照課程的指示，在指定的時間內來操練每日一課。
有些人喜歡改變課程練習，想要用自己的方式來練習。這樣做等於是在說，你知道如何讓自己感到幸福，如何對準愛。但實際上你並不知道。所以我們希望你們大家虛懷若谷，依照指示來練習每日一課。你一旦做完練習，請把當天的練習變成你這一天生活的內容，這樣你才能運用當天所學到的觀念來調整你看待世界、看待自己，以及看待他人的眼光。
這是你在餘生中必須持續進行的一項鍛鍊。但是隨著你持續地運用這些原則，你就會看到自己受苦越來越少。你越是運用這些原則，它就會變成你的第二天性。有朝一日，你不必那麼辛苦地練習了。
對於仍在辛苦練習階段的人，請了解這會變成你的第二天性。你會開始處在與這些原則一致的狀態。對於那些已經處在一致狀態的人，我們希望你能閃耀自己的光芒。我們希望你能懷著自信，就像是黑暗中的光明，散發你那愛的頻率，散發你那愛的本質。在每一天當中示現這份愛，如此一來，有興趣的人就會來到你這裡。他們會向你詢問，他們會發現你的不同。那個時候你就可以說：「再靠近一點」。
我是你所知的耶穌。我們很快再敘。
傳訊人：蒂娜‧司帕爾汀
翻譯：魏佳芳
朗讀：海燕