你的寬恕練習能夠使你的心靈擺脫過去和未來，並將你帶回永恆的當下；當下乃是你唯一能夠影響任何事情的地方。請記得，每當你開始對未來產生恐懼，或是對過去生出怨尤時，你已經離開永恆的當下。你是在浪費自己的時間；或者說，你正用焦慮、恐懼和怨尤汙染永恆的當下。
朗讀：海燕
你的寬恕練習能夠使你的心靈擺脫過去和未來，並將你帶回永恆的當下；當下乃是你唯一能夠影響任何事情的地方。請記得，每當你開始對未來產生恐懼，或是對過去生出怨尤時，你已經離開永恆的當下。你是在浪費自己的時間；或者說，你正用焦慮、恐懼和怨尤汙染永恆的當下。
朗讀：海燕