你必須偶爾坐在沙發上，單純地停止作為。只需停止作為，你會發現安靜的感覺如此美好。做事的念頭從你的心中消失。此時你了解到，你就在這裡，就在永恆的當下。這神聖的一刻乃是了悟能夠浮現的地方；如果你聆聽，你就會聽到。請認真看待這一課，並且聆聽。