當你感覺到自己想要去做某事時,請暫停片刻問問自己:「這件事是否對我整個人生的健康有所幫助?這件事是否一直在我心中,並總是讓我想到它時展顏歡笑?或者,這件事是某種娛樂,或是針對我的負面感受所採取的暫時解決方案──去喝上一杯,或是去買一雙靴子,這會讓我暫時感到舒服一點?」這種方式是我們希望你檢視的部分,也是我們希望你擺脫的部分,或至少延後一點再去做。
當你感覺到自己想要去做某事時,請暫停片刻問問自己:「這件事是否對我整個人生的健康有所幫助?這件事是否一直在我心中,並總是讓我想到它時展顏歡笑?或者,這件事是某種娛樂,或是針對我的負面感受所採取的暫時解決方案──去喝上一杯,或是去買一雙靴子,這會讓我暫時感到舒服一點?」這種方式是我們希望你檢視的部分,也是我們希望你擺脫的部分,或至少延後一點再去做。