在你心靈轉變的過程中，你無法用一個扭曲的心靈去改變一個扭曲的心靈。你必須求助於一個比你更加清明且更加健全的意識 。
你確實是有福之人。我是你所知的耶穌。確實，本篇內容可說是我們傳訊人朗讀過的最長的一節。我們希望你了解，有許多訊息包含在《奇蹟課程》的這個特定章節中。所以我們希望你在閱讀這長篇大論的內容時能放慢速度，並在閱讀每一句之後深思一下。這個章節包含了許多的訊息，因此我們無法給你非常簡潔的摘要。我們希望你確實了解到，你需要知道的一切，都包含在這些文字裡。
在你心靈轉變的過程中，請務必了解，你無法用一個扭曲的心靈去改變一個扭曲的心靈。你必須求助於一個比你更加清明且更加健全的意識，這正是本章節的要點。重點在於你願意受教，願意練習，且願意唯獨聚焦在自己想要的事物。
當你往內心聽聽自己的想法時，你會發現你大都在想著你不想要的事情。你東想西想，且得到混雜的情緒，因為你的內心抱持著相互牴觸的信念。你必須謹記，小我的思想體系與聖靈的思想體系並不相通，它們是各自獨立的思想體系。
你若基於恐懼或分裂的信念，或是因相信身體或金錢等世間的誘惑而做出有利小我的決定，那麼一切就會進入類似戰鬥的狀態，且你會覺得自己被小我的思想體系所淹沒。你會覺得你像是失去了你一度努力培養的平安狀態。請了解，這正是你需要祈求幫助的時候。
你看到自己掉入了小我的陷阱，即相信某些事情，或是相信時間、死亡、疾病等觀念；不論是什麼事情將你引入世間的誘惑中，你會感受到的。你會感到迷惑，你會感到焦慮，你知道自己切斷了與聖靈思想體系的連結。這個時候你需要停下來，並且告訴自己：｢我正在做錯誤的事。我知道這是錯誤的，因為我感到驚恐、焦慮、害怕或憤怒。我需要幫助。｣正是這個時候，你開始願意聆聽不同於小我的聲音，且你會尋求指引。
比如說，如果你對某樣東西成癮，不論是對電視新聞、酒精，或是某種誘惑成癮，你會知道引誘自己的是什麼。此時你必須做的是，感受那個誘惑，然後在你選擇沉迷其中之前，請求我的幫助，或是請求聖靈的幫助，以改變你的想法。因為你的行為是源自於你的想法。
你會有種想法：｢如果我服用這個藥物，如果我沉迷於這個物質，如果我沉迷於這個行為，我就會感覺好一些。｣事實上，你所做的是延遲自己的進化。你會延遲獲得你正在尋求的經驗。因此，每當你想要沉浸在世間的癮頭之時，不論那是什麼，請記得求助。我們不會批判你的癮頭。你認為毒品比酒精糟糕，或是酒精比購物糟糕，其實在我們看來都是一樣的，都是一種誘惑，都是小我的伎倆，好轉移你的注意力，使你不知道實際的情況。
實際的情況是，你的內心受到迷惑，想用短期的解決方案來處理長期的問題。聖靈所提供的步驟，正是為了教導你如何停止那樣的過程，如何不再掉入小我的陷阱和誘惑中，且真正學會掌握自己的心靈。
因此我們再說一遍：｢請重讀這段章節，如傳訊人所朗讀的段落。你甚至可以書寫下來，這樣你才能透過書寫而將這些觀念帶入你的意識中，並且深入去感受它要你去做的事。｣
你若快速地讀過這些內容，你就不可能領略當中訊息的深意。所以針對這個章節，我們請你放慢速度，書寫下來，慢慢地深入感受它要你去做的事。
我是你所知的耶穌。我們很快再敘。
傳訊人：蒂娜‧司帕爾汀
翻譯：魏佳芳
朗讀：海燕